APAPUN yang berlebihan bisa menimbulkan dampak tidak baik. Begitu pula dengan kebiasaan Anda yang terlalu di depan komputer. Pada Zaman sekarang ini banyak profesi pekerjaan yang mengharuskan duduk di depan
komputer dalam jangka waktu yang cukup lama. Yang perlu diperhatikan,
rutinitas ini bisa membuat fisik rentan terserang penyakit.
Berikut adalah beberapa gangguan pada tubuh yang dapat terjadi akibat
terlalu lama di depan komputer, seperti dilansir Boldsky, Kamis
(26/1/2012).
Gangguan saraf pada jari
Apakah Anda pernah merasa kesulitan menggerakkan jari-jemari Anda
setelah Anda mengetik beberapa naskah? Kalau ya, tahukah Anda apa
penyebabnya? Hal ini karena benjolan di sendi jari Anda. Fleksibiltas
tendon jari melonggar, akibatnya ada kecenderungan bahwa jari-jari Anda
seperti "terkunci" dan terbuka kembali dengan bunyi suara "krek".
Bahu nyeri
Ini merupakan gangguan gaya hidup pada profesi apapun yang berhubungan
dengan komputerisasi. Sebelumnya orang membawa tas kerja atau folder ke
kantor, sekarang tas berisikan laptop yang beratnya melampaui titik
ketegangan otot bahu. Hasilnya adalah rasa sakit yang parah pada bahu
sehingga terasa nyeri dan berbekas warna merah.
Postur tubuh membungkuk
Dapatkah Anda duduk lurus selama delapan jam dalam sehari? Hal ini
sangat sulit. Kecenderungan tubuh akan membungkuk atau menetapkan ke
posisi yang lebih nyaman. Hasilnya adalah gangguan pada postur tubuh
yang memburuk.
Mata kering
Tidak masalah jika Anda mengenakan kacamata anti-silau, pandangan mata
yang buruk adalah dampak dari pekerjaan yang mengharuskan menatap layar
menyala terus-menerus. Ketika menatap layar, kita cenderung berkedip
lebih sedikit daripada waktu yang normal atau dari yang seharusnya. Jika
mata kering dan Anda secara tak sadar sering kali menggosoknya, dapat
menyebabkan masalah serius di kemudian hari.
Impotensi
Jangan terkejut! Impotensi adalah bahaya pekerjaan yang umum pada dewasa
ini. Jika Anda menjaga laptop secara langsung di pangkuan, maka Anda
telah membunuh cukup sperma. Maka dari itu, selalu gunakan papan atau
baki untuk melindungi organ reproduksi Anda dari kerusakan atau ini bisa
menjadi penyebab impotensi setelah digunakan berkelanjutan.
JIKA kamu termasuk orang yang bekerja cukup lama di depan komputer,
misalnya sampai beberapa jam, sebaiknya mulai memperhatikan kesehatan
mata.
Terlalu lama di depan layar komputer tanpa istirahat bisa menyebabkan
mata kering, kemerahan atau resiko lainnya. Seorang blogger profesional,
Amit Agarwal, mendapatkan tips untuk mengistirahatkan mata dengan
Aturan 20-20-20. Apa itu aturan 20-20- 20 ?
Tingkat kecerahan (brightness) layar monitor yang terus menerus dilihat
mata bisa menyebabkan kelelahan mata sehingga mata kering dan bisa
diikuti dengan mata merah. Untuk mengatasi permasalahan ini, aturan
20-20-20 dapat diterapkan.
Apa maksud aturan ini ? Mudah saja, aturan ini menganjurkan setiap 20
menit bekerja di depan komputer kita harus istirahat paling tidak 20
detik dengan melihat obyek atau benda yang jaraknya sekitar 20 kaki( 20
feet = 6 meter ).
Tetapi terkadang sebagian besar kita tidak sempat untuk melakukan hal
itu, dan kadang kita bekerja di dalam ruangan yang tidak ada jarak
sejauh 6 meter untuk mengistirahatkan mata kita.
Alternatifnya, kita bisa menggunakan bantuan software gratis untuk
mengistirahatkan mata kita. Tips lainnya untuk mengurangi kelelahan
mata, sesuaikan tingkat kecerahan layar monitor (brightness). Usahakan
jangan terlalu terang agar tidak cepat membuat mata lelah.
sumber : http://health.okezone.com dan sumber lainnya